饮食助分娩 妈妈产前要选4道菜

点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

　　食谱4：山药玉米莲藕排骨汤

　　>>>去美食图库查看山药玉米莲藕排骨汤的做法

　　准备食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。

　　做法：

　　1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

　　2、山药刨皮后切滚刀块备用。

　　3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

　　4、甜玉米切件，准备2片生姜。

　　5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。

　　6、加盐调味即可。

　　营养功效：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

准妈腹泻 一日膳食安排有讲究

女性养护卵巢 多试六款食疗方

嗜甜好酸 孕期口味也会遗传？