秋冬养生 孕妈吃准御寒补气血

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图片来源于太平洋亲子网

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　　食材：

　　生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。

　　做法：

　　1、将材料准备好后，洗干净备用。把生菜撕成块。

　　2、将生菜和其他原料装入盆中，倒入橄榄油、胡椒碎。

　　3、加入苹果醋，拌匀即可。

　　营养小贴士：

　　樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇食用。不过要注意樱桃性温带补，如果本身燥气和喉痛的人，最好还是少吃。

　　喜欢吃水果沙拉的妈妈们可以将樱桃作为其中的一种食材，不过尽可能用酸奶或少量果醋代替沙拉，同样美味，不过健康很多。

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