准妈腹泻 一日膳食安排有讲究

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图片来源于太平洋亲子网

　　一日膳食推荐：

　　早餐：白米粥、煮鸡蛋、小面包、酱豆腐；午餐：芙蓉鸡片、冬瓜、薄面片、番茄、小笼包；加餐：低脂酸奶、饼干；晚餐：西湖鱼、溜茄丝、烂饭；加餐：煮苹果、蛋糕。

　　小编推荐滋养食谱：三鲜豆腐泥

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　　准备材料：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。

　　做法：

　　1、豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。

　　2、猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。

　　3、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。

　　4、炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。

　　5、炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。

　　6、炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

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