准妈腹泻 一日膳食安排有讲究

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图片来源于太平洋亲子网

　　2、好转期：此时大便次数减少，妈咪可以进食全流食，如蒸蛋羹、去脂牛奶、酸奶、豆腐脑、浓米汤甩蛋花等。继而过度到少渣低脂半流食，可加用芙蓉粥、鸡肉米粥、细挂面甩蛋、薄面片、烤面包片、鱼羹、胡萝卜泥、土豆泥、肝泥等。不过要少食糖类和高脂肪以及调味品。

　　一日膳食推荐：

　　早餐：豆腐脑；加餐：米汤加蛋花；午餐：杏仁茶；加餐：酸奶；晚餐：蒸蛋羹；加餐：藕粉。

　　小编推荐滋养食谱：南瓜银耳羹

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　　准备食材：

　　南瓜250克、银耳半朵、枸杞子20粒、冰糖1块、水适量。

　　做法：

　　1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

　　2、南瓜削皮切丁。

　　3、枸杞冲洗干净。

　　4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

　　5、最后装上一碗即可。