秋季吃点五谷 有助宝宝养五脏

　　秋季推荐谷物：燕麦

　　许多妈妈对燕麦并不陌生，但是日常接触的燕麦大多即溶燕麦。如果有条件的话，还是去谷物类的燕麦更好。燕麦也是养护五脏的谷物，可以润滑肠道，还是补钙佳品。燕麦一般煲粥食用，可以加入丰富的食材增强口感。粘稠香滑的燕麦深受许多孩子的喜爱。

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图片来源于太平洋亲子网

　　推荐食谱：燕麦花生糊

　　食材：

　　燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、水适量

　　做法：

　　1、将花生碎、燕麦和大米放入豆浆机。

　　2、按机上水位线标识注入纯净水，选择“米糊”功能，程序运行结束即可食用。