助稳定血糖 孕妈吃花生有4妙处

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图片来源于太平洋亲子网

吃花生好处多 孕期必备3食谱

　　食谱1：花生紫米糊

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　　准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

　　做法：

　　1、准备材料，全部洗干净。

　　2、把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。

　　3、将紫米洗干净。

　　4、倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。