吃出高免疫力 为BB入园做准备

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图片来源于太平洋亲子网

提高BB免疫力 推荐4种金牌食物

　　食物1：水。

　　人体最重要的成分是水，宝宝更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　食物2：黄色、绿色蔬菜。

　　妈咪要坚信天天5份蔬果的饮食信条，如番茄、胡萝卜等。蔬菜中的纤维质可预防便秘，水果能够帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺层免疫地毯一般，让宝宝吃出高免疫力。

　　食物3：杂粮。

　　妈咪别总是让宝宝吃精细的食物。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E也都很丰富，其中的抗氧化剂能增强免疫力。所以要多给宝宝吃些杂粮，促进肠道蠕动的同时还能提高免疫力。

　　食物4：奶类。

　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。而奶类一向被认为是婴幼儿期最佳的营养来源，妈咪们千万不可小看。