孕期饮食5原则 不做“糖”妈妈

　　推荐食谱三：南瓜杂粮粥去美食图库查看南瓜杂粮粥的做法>>>

　　食材：

　　南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量

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图片来源于太平洋亲子网

　　做法：

　　1、南瓜切小块儿。

　　2、各种米提前一个晚上泡一下。

　　3、将玉米掰成小粒。

　　4、把这些食材都放进豆浆机里。

　　5、大概过了20多分钟后，这道南瓜杂粮米粥就可以吃了。

　　营养小贴士：南瓜富含维生素，是一种高纤维食物，能减低糖尿病人的血糖，并能够增加饱腹感。