孕妈消暑 红豆比绿豆更适合？

点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

　　美味5：奶香红豆

　　>>>去美食图库查看奶香红豆的做法

　　准备食材：红小豆400克、牛奶适量、水 800克、冰糖50克、炼乳少许。

　　做法：

　　1、红小豆淘洗净，提前一晚上用清水浸泡好。

　　2、搪瓷锅内放清水，水：红豆=2：1，大火煮开后改小火煮40分钟，倒入冰糖煮20分钟，然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化，以免糊锅。

　　3、关火待凉后过筛，去掉豆皮，放冰箱冷藏。

　　4、将红豆沙与牛奶按2：1的比例一起入锅中加热调匀。

　　5、按个人口味用炼乳调甜味即可。

　　小编TIPS：奶香红豆是能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。

精彩推荐：

营养计划 准妈控制体重更健康
巧补营养素 有助胎儿牙齿发育
4道美味菜 有助孕期补维生素K