夏季3种当红水果 孕妈忍忍再吃

　　适合孕妈夏天食用的水果

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图片来源于太平洋摄影部落

　　苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等这些水果都是对孕妇有益的。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助；樱桃含铁质特别丰富；草莓含丰富的维生素C对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用；葡萄可以帮助改善孕妇血色不足、血压偏低和冬天手脚冰冷的状况；西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　正常情况下，准妈妈最好选择如苹果、樱桃、草莓等性温平和的水果，但要注意不可食用过量，一天不超过500克。

　　而有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用。

　　西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

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