牛奶日 你给宝宝喝对牛奶了吗

　　牛奶是人体钙的最佳来源，而钙是人体骨骼生长的重要原料，尤其对儿童的健康生长发育具有举足轻重的作用。学龄前儿童每日平均骨骼钙储留量为100mg-150mg，学龄前儿童钙的适宜摄入量为800mg/天。奶和奶制品钙含量丰富，吸收率高，是儿童最理想的钙的来源。

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图片来源于太平洋亲子网

　　然而，目前我国居民膳食提供的钙普遍偏低，因此，对于处于生长发育期的学龄前儿童，家长应该鼓励他们每天饮奶，建议摄取量为300ml-600ml。

　　当然，除了丰富钙质，牛奶还能为宝宝提供其他营养素：每100克牛奶含蛋白质3.5克，脂肪4.0克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克。

　　牛奶中的其他成分对孩子的身体发育也都很有帮助。比如磷有助于促进孩子大脑发育；铁及维生素A有美容作用，可使皮肤保持光滑、丰满等。小孩过了3周岁后便可根据需要，适当地喝牛奶。但是，如果没有掌握正确的喝奶理念及方法会很容易陷入误区。