3道食疗方 有助于缓解产妇腰痛

　　肉桂山药栗子粥

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图片来源于太平洋亲子网

　　材料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

　　做法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

　　营养小贴士：

    肉桂有止痛之效，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄等效用，能改善冠状动脉及微轮回血流;栗子则可强筋健骨。此粥适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。

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