初夏多喝水 孕妈科学喝水指南

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图片来源于太平洋亲子网

　　美味饮品3：南瓜银耳羹

　　材料：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。

　　做法：

　　1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

　　2、南瓜削皮切丁。

　　3、枸杞冲洗干净。

　　4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

　　5、最后装上一碗即可。

　　小编点评：南瓜、枸杞、银耳，三种健康的食材相互搭配，不仅颜色丰富，能够勾起妈咪的食欲；在炎炎的夏日，还可以保护孕妈的肠胃免受刺激哦！>>>去美食图库查看南瓜银耳羹的做法