产后恶露不尽 四道食谱来帮忙

　　产后恶露是许多刚结束生产的妈妈最烦恼的问题之一。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。如果产妇有恶露不仅的情况发生，就要引起注意了，不妨咨询一下医生意见，另外，通过饮食来调节身体也是一个好方法。

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图片来源于太平洋亲子网

　　产后恶露不尽 推荐益母木耳汤

　　材料：

　　益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

　　做法：

　　1、将益母草用纱布包好，扎紧口。

　　2、黑木耳水发后去蒂，洗干净，撕成碎片。

　　3、将处理好的材料放入锅中，放入适量的清水，煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

　　营养小贴士：

　　益母草是妇科用药，不论胎前、产后都能起到生心血、去瘀血的作用；木耳则有凉血止血的作用。此汤能够养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。