5款菌菇食谱 有助产妇健康瘦身

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图片来源于太平洋亲子网

去腻降脂：黑木耳

　　黑木耳属于菌菇类食物，它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

　　小编推荐食谱：冬瓜木耳汤

　　材料：冬瓜300g，木耳30g，腐竹30g，油、盐、葱花、酱油各适量。

　　做法：

　　1、葱花切好备用，冬瓜切好备用。

　　2、木耳和腐竹用水泡发，泡好的腐竹和木耳沥干水分备用。

　　3、热油，爆香葱花，加入冬瓜爆炒。

　　4、加入适量的老抽，加入适量水，以没过菜为准。

　　5、煮开后，加入泡好的木耳和腐竹。

　　6、约5分钟后，加入适量盐调味即可。

　　营养提示：此汤具有去腻降脂，减肥的功效。冬瓜的热量很低，且可消水肿，是减肥期间可多吃的蔬菜。

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