四种营养食物 帮孕妈赶走春困

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缓解春困食物：鸡汤

　　中国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，既要做到养阳补阳，又要温和进补，才能有效预防春困。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多，更为性热，所以仔鸡汤更适合春季饮用。

　　推荐食谱：苹果百合仔鸡汤

　　材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合30g，红枣8g，盐、葱、姜各适量。

　　做法：

　　1、苹果切开，去核；百合用温水泡开。

　　2、仔鸡洗净，放入砂锅中。

　　3、放入葱、姜片，大火烧开。

　　4、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右。

　　5、然后放入苹果，再煲30分钟，加入少量盐调味即可。