四种最适合宝宝冬令入菜的水果

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图片来源于太平洋亲子网

水果三：猕猴桃

　　营养贴士：一项最新的研究表明，每天食用两颗猕猴桃，就可以将睡眠品质提高百分之四十。除此之外，猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，两颗猕猴桃就含有宝宝一天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量、低脂肪食品，其中丰富的果胶成分，能帮助宝宝润燥通便。

　　小编有话说：有的宝宝食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。所以有过敏史的宝宝最好少吃猕猴桃。

　　推荐食谱：银耳奇异果

　　材料：银耳30g，猕猴桃1个，冰糖、水各适量。

　　做法：

　　1、将银耳用水泡软。

　　2、奇异果去皮切小块。

　　3、将泡好的银耳撕小块，放入锅中，加水，用小火煮30分钟。

　　4、加入冰糖煮至融化。

　　5、加入奇异果块继续煮1分钟即可关火。