孕妈爱吃4种食物 过节不怕上火

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图片来源于太平洋亲子网

降火补身食物：梨

　　秋冬气候，人们容易喉咙发炎，肠胃不好，最好每天能吃上一两个梨，原因是梨含有多种维生素，在消风醒酒，滋润清热方面有很好的效果，可刺激食欲，帮助肠道吸收消化。

　　推荐美味：秋梨酿双耳

　　材料：秋梨2个，干银耳5g，干木耳5g，枸杞15粒，糖桂花适量。

　　做法：

　　1、银耳、木耳、枸杞分别用水泡开后，木耳、银耳去根，择洗干净。

　　2、秋梨去皮、去核。

　　3、将泡好的木耳和银耳放入秋梨中。

　　4、再放入枸杞和糖桂花。

　　5、将秋梨放入蒸锅中，蒸10分钟后即可食用。