嘴馋有罪 准妈妈不要贪吃宵夜

　　孕妈咪肚子里还养着一个“馋嘴”的宝宝，在饮食上自然比平常人需要的热量多一些。不过，这并不是孕妈咪可以吃宵夜的借口，要知道，孕妈晚上吃太多，不仅不能够为胎宝补充营养，相反会很容易给自己带来肥胖病的困扰。所以，对于美味的宵夜各位妈咪们还是少碰。

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图片来源于华盖

别拿宝宝当借口 孕妈吃宵夜不靠谱

　　尽管妈咪们怀着宝宝，也千万不要每晚义无反顾地奔向美味的宵夜。长期吃宵夜的靓妈，会给自己和胎宝带来3大危害。

　　危害1：导致肥胖。夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，吃宵夜容易使身体将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致肥胖，产后恢复能力变差。

　　危害2：无助胎宝成长。有些孕妈认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没有大碍。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。

　　危害3：影响睡眠。依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠不好的问题，如果再吃宵夜，更会雪上加霜，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。