孕早期 准妈少不了的3道酸味菜

　　恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，常常让各位孕妈咪有苦说不出。我们都知道，几乎每一位孕妈咪都喜欢酸酸的食物，这是为什么呢？吃酸味食物与缓解孕妈身体不适有没有什么因果关系呢？小编即将为各位靓妈咪一一介绍。

点击图片进入下一页>>

孕妈咪吃酸的5大好处

　　好处1：增强孕妈咪食欲。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加孕妈食欲。

　　好处2：减轻妈咪早孕反应。酸味食物有利于食物的消化与吸收，对于缓解妈咪孕早期恶心呕吐的症状是非常有效的。

　　好处3：帮助胎宝骨骼发育。一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是，要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。准妈妈多吃酸性食物能够帮助胎儿骨骼生长发育。

　　好处4：有助于铁的吸收。孕妈咪多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。从而帮助孕妈时刻保持红润脸色，为生产宝宝做足准备。

　　好处5：增加母体抵抗力。能够增加母体抵抗力的是维生素C，维生素C可促进孕妇对铁质的吸收，并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要作用，而许多富含维生素C的水果都呈酸性，如沙棘、柑橘等。