八类抗病食物 孩子成长不可少

　　冬天天气寒冷，加上空气质量越来越差劲，宝宝生病是常有的事。为了给宝宝更好的身体，妈咪必须为他们准备8种抗病食物，让宝宝提高抵抗力，就从美味家常菜开始吧。

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抗病食物一：红薯

　　红薯能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用红薯，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

　　推荐食谱：红薯玉米粒

　　材料：红薯200g，熟玉米粒200g，红椒30g，青豆30g，白糖2g，橄榄油、盐、胡椒粉、水淀粉、鸡精、葱花各适量。

　　做法：

　　1、青豆煮上2-3分钟备用，再把红薯丁煮上2分钟沥干水分。

　　2、炒锅倒入橄榄油，爆香葱花，倒入红薯丁翻炒片刻。

　　3、加入少许糖，然后加入青豆，玉米粒淋入少许清水继续翻炒片刻。

　　4、加入少许胡椒粉翻炒，加入红椒和鸡精，淋入水淀粉翻炒均匀关火。