四种调料虽好 孕妈食用需谨慎

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图片来源于华盖

　　三、孕期慎食酱油

　　酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品，营养极其丰富，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。酱油中的硒元素，可以补充道准妈妈体内，让细胞和组织免于受到过氧化物伤害。而酱油丰富的维生素，还可以降低孕妈体内的胆固醇，稳定血液循环，减低心血管等疾病的发病率。

　　小编建议：

　　任何美味，都应该适可而止。过多食用酱油，对孕妈及胎儿的健康都是一个威胁：

　　1、酱油为了保鲜含有大量的防腐剂，准妈妈食用酱油过量，容易破坏准妈妈的消化系统功能。

　　2、酱油中含有大量的矿物质、糖类和多种氨基酸等营养元素，过量的氨基酸会影响胎宝宝正常的生长发育。