别错过 孕妈补营养的2个关键期

　　孕四月

　　这个时候，孕妈们也进入了孕中期，对怀孕的种种状况更淡定了，不过在饮食方面依然不能松懈呀。到了怀孕第四个月，养胎饮食的关键词：多吃水稻、吃易消化吸收食物、稍微开荤。

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　　多吃水稻

　　水稻偏凉性，吃水稻对妈妈和胎宝都很好。

　　吃易消化吸收食物

　　这个时候，孕妈们要多吃一些容易消化吸收的食物，例如羹汤、菜粥等。

　　稍微开荤

　　这个时候，妈妈可以稍微开荤了，首推鱼类食物，特别是海鱼。

　　孕五月

　　到了孕期第五个月，给孕妈的养胎饮食建议是：吃些牛羊肉和面食、饥饱控制好。

　　吃些牛羊肉和面食

　　这个时候，孕妈们可以吃些牛肉、羊肉和面食，来帮助五脏养气。

　　饥饱控制好

　　孕妈们的妊娠反应基本结束，不过还是要饥饱适中，暴饮暴食的话还是会很伤脾胃。

　　孕六月

　　时间已经来到了第六个月，这个时候妈妈的养胎饮食关键词应该是：适当吃些肉。

　　适当吃些肉

　　这个时候的饮食和孕五月的饮食大体相似，还是要适当吃些肉。肉类能补精血，能够满足胎儿对血的需求，血充足有助于润胎宝筋骨。

　　孕七月

　　怀孕第七个月，给准妈妈的养胎饮食建议是：不食冷饮、吃些健脑食品。

　　不食冷饮

　　冷饮会伤肺，妈妈吃冷饮不仅对自己的肺部造成一些损伤，也影响胎宝的肺气和皮毛。

　　吃些健脑食品

　　这时是宝宝大脑发育高峰期，想要让宝宝更聪明，孕麻麻不妨吃一些核桃、花生、芝麻等。