完全减肥法让你告别各类型肥胖

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　　B 低代谢型

　　现状：明明吃的不多，就是瘦不下来，即使和别人吃一样的东西，胖的就是自己，典型的“喝口水都会胖”。

　　起因：胖的起因在于能量消耗低于能量摄入，多出来的那些便囤积成了体内脂肪。若机体的基础代谢率较低，热量消耗较少，就属于低代谢型肥胖。

　　健康纤体法建议：只是少吃，不能根本解决身型问题，只有增加运动量，提高热量的消耗，才能让身形瘦得健康。增加运动量。瑜伽、舞蹈、网球都是很好的消耗热量的方式，还可以塑造身形，扩大交友面，何乐而不为。每天增加一些消耗热量的小运动，例如早一站下车走回家、放弃电梯走楼梯，做家务收拾房间也是很好的消耗热量的方式哦。既然代谢慢，就尽可能少摄取高热量的食物，油炸食品、膨化食品，许多速食都是此类。

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