少年怎么预防近视

　　可以通过多吃对眼睛好的食物来预防近视，另外，在眼睛感到疲劳时可以使用眼药水、眼膏或者是眼贴。当感到眼睛疲劳时，可以站起来远眺远方的自然景色，这样既可以放松心情，对眼睛也比较好。

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　　青少年在平时要减少或尽可能不使用电子产品，以避免过度用眼。同时，在看书、写作业时一定要保持光线充足，在紧张学习之余，可以多参加户外活动。注意补充含多种维生素的蔬菜水果，保持均衡饮食。

　　目前，维生素A是公认的保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。另外还可以适当的使用乐睛视力营养素，从而补充青少年眼睛所需的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这也能增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护青少年的视力。

　　在日常生活中要尽量避免近距离、高强度、过度用眼;一般近距离用眼45-60分钟后，最好是休息5-15分钟左右，另外在休息期间还可通过远眺或多看看绿色植物来使眼肌放松。眼睛越靠近物体，眼肌肉需要使用的力气越大。趴着看书时需要使用的眼力是姿势正确时需要的3倍。因此，不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。