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芭蕾舞给人一种高雅和端庄的感觉，可谓是舞蹈中的极品，许多的大叔和大妈十分热衷于广场舞，甚至每次都流连忘返，但是一提到跳芭蕾，却几乎没有人吱声。在一般人的眼中，芭蕾舞的标准和要求，一般人难以满足，就算是满足了，也难以有坚持下去的恒心。不过如今，许多人为了健身，也去练习了形体芭蕾舞。那么，芭蕾舞鞋怎么立足尖?
@视觉中国 想要穿芭蕾舞鞋练习立足尖，一定是由浅入深，并且在练习的过程中依靠和借助护栏来协助完成。面对护栏，两只手扶在护栏上，维持和保证身体处于均衡状态，同时两脚受力要均衡;接着渐渐以半脚尖支撑起身体，脚跟离地;慢慢在能力范围之内脚跟回归地面，不断重复支撑和回归的动作。 舞者想要练习立足尖，一定要事先穿好专门的芭蕾鞋。这类舞蹈鞋比较独特，并且脚尖垫有一些软木板，亦或是厚纸垫。除了勤学苦练，没有其他的捷径可走，而且最先一定要先练脚背，等待身体的软开度、控制力和可靠性等把握的差不多时，再进行接下来的动作。 芭蕾舞的脚尖站立，在舞者没有习惯之前，也是比较痛苦的一段煎熬过程，尤其是对于初学者来说，刚开始穿上舞鞋时，还是比较磨脚的，而且脚趾也可能会有些疼痛感，出现泛红亦或是磨出小泡，这个时候，对脚部的护理还是比较重要的。 |
