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呼啦圈做为一种较为通俗化的体育运动，一直都深受很多人的青睐，尤其是女性和青少年。呼啦圈虽然有很多的益处，但也存在一些不可否认的弊端。在健身运动的过程中，还需要留意呼啦圈的坏处，以防不慎受伤。那么，幼儿玩呼啦圈的好处和坏处有哪些?
@视觉中国 幼儿玩呼啦圈的好处有：可以锻炼腰部的肌肉;预防出现便秘;具有一定的减肥效果。坏处有：长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情。此外,同一方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。 儿童在转动呼啦圈的时候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩，在运动的过程中肌肉可以得到很好的锻炼，有助于预防颈腰椎的疾病;在转呼啦圈时，也对腹部进行了一定按摩，呼啦圈对腹部施加的压力会促进肠道蠕动，经常转呼啦圈的人其肠蠕动的速度也会比常人快，这有利于肠道推动大便的移动和排出，防止便秘发生。 转呼啦圈有助于美化手臂和腿部。弹簧产生的离心力是整个呼啦圈重量的三倍。通过呼啦圈对腰部和腿部的按摩，同时搭配上转呼啦圈时候的肢体运动，能够有效的减少人体内脂肪的积存，达到减肥的目的。 除此之外，呼啦圈的坏处也是显而易见的。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。因此，呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。 |
