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天气越来越热，那种从空调房到室外浑身上下黏腻燥热的感觉，相信大家都深有感触，这时候必须到浴室里从头到脚洗一遍，搭配上洗头，不然黏腻感觉永远不会消失。
图片@视觉中国 可天天洗头也有一个问题，那就是每当冲头发发现冲掉的不止是泡沫，还有一把一把的头发的时候，真是个伤心的故事呢。如果正好你还是个刚生产完的妈妈，那洗头问题就变得更加严重了——因为本来就有些产后脱发啦!洗头还脱发的话，就真的快秃啦! 掉发和脱发?一字之差下的不同意义先搞懂 导致脱发的原因其实有很多种，在了解什么是脱发前，每个人都要纠正一个认识误区：正常掉发，不属于脱发。 人体是需要新陈代谢的，头发也是，每天掉十几根都属于正常掉发，可能是这些头发都进入了休止期，自然脱落的，就像那秋天的树叶，轻轻一碰就掉了。长时间没洗头或者是天气干燥、换季的时候，掉个100多根也是正常的，不用担心，我们搓澡还要搓死皮呢，死皮掉下来的时候也没见有人那么慌张呀。 简单教大家一个小办法，就是用手轻轻一拉一撮头发，连续在头皮不同部位重复 5-6次。如果每次只有 1-2 根头发脱落，只是正常掉发不必担心;如果每次都超过 3 根甚至更多，则可能有脱发的情况了。
图片@视觉中国 脱发的原因主要有以下几种： 身体或精神因素，如身体状况不佳或是精神压力过大; 激素分泌失调或先天遗传因素; 疾病及药物治疗因素，很多癌症患者化疗后会脱发就是这个原因; 物理性和化学性因素; 真菌感染或皮肤病。
图片@视觉中国 产后妈妈就是一个容易脱发的群体。怀孕时，孕妇雌激素会增加，而生完孩子后，体内雌激素回到以往水平，脱皮大量脱落导致脱发，新的头发一时间又不能长出来，就形成了“产后脱发”;产后精神状况不佳，一时接受不了身份转变，精神压力变大，导致脱发;还有些产妇在产后因为觉得自己太胖，节食或挑食，加上哺乳期又需要大量营养产生母乳，这种情况下导致的营养不良，也是产后脱发的原因之一。 脱发和洗头究竟有没有关系? 答案是：没有。 很多产后妈妈觉得，产后脱发导致头发少了那么多，还洗头，真是给本来就不多的头发雪上加霜啦。但其实，就算一个月不洗头，头发该脱还是脱，因为我们前面说过了，产后脱发的因素里，根本不包括“勤洗头”这条。 洗头的频率，根据自身情况判断 正常健康的头发，是不会因为洗头频繁而加速脱落的。 如果是油性发质，夏天天气炎热，出油加剧，如果不每天洗头清洁头皮上分泌过多的油脂的话，这些油脂可能堵塞毛孔，造成头发脱落。这时候每天洗头不仅完全没问题，还有助于保持头皮健康。 如果是干性发质，皮肤油脂分泌不足，洗得太勤的话会把本就不充裕的皮脂膜洗掉，导致头皮屑增多、发质干燥，甚至脱发。但是天气炎热，活动量也大，出汗较多，那也可以增加洗头频率，只是要注意选用温和保湿的洗发水，并尽量控制在1-2天洗一次。 洗头主要是清洁头皮、所以没有固定的洗头频率，每个人的头皮和发质都不同，如果你觉得头皮很油、头发很多汗，那就洗。
图片@视觉中国 注意这几点，产后脱发也能放心洗头 1. 正确的洗头方式 如果洗头方式不正确，比如用手指甲猛抓头皮，拉扯太用力的话，会造成头发不正常脱落。虽然抓头皮感觉洗得很干净，很舒服，但头皮被抓破了，头发也没了，这一切就不值得了。 2. 选用正确的洗发护发产品 劣质的洗发水和护发素，不仅不能清洁头皮，甚至还会伤害头皮，导致脱发，严重的还会有其他身体影响。 3. 保持良好心情和正确的饮食习惯 产后脱发不属于病理性脱发，是很正常的现象，一般产后半年到一年就会自行恢复，妈妈们不要有太大的心理包袱，保持心情愉悦是有助于产后脱发的恢复的; 多补充能量，合理搭配饮食。多吃含铁食物，如黄豆、蛋类胡萝卜等;补充碘质，多吃海带、紫菜等;补充维生素E，多吃莴苣、卷心菜等等。
图片@视觉中国 最后，就祝各位妈妈们都重新拥有一头浓密柔顺的秀发吧! |
