比生娃还要折磨人的乳腺炎，该如何预防？

　　生娃前，很多妈妈都认为，只要娃儿生出来了，就不用再经受变态级的疼痛了。然而，生完孩子后才发现，自己真是to young to simple……母乳喂养稍有不顺，开奶、堵奶、乳腺炎的痛就会保持队形地来折磨你。

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　　著名主持人朱丹就曾公开分享过自己患乳腺炎的经历——

　　整个乳房都变得通红发热，还能摸到一大块硬块，就连抬胳膊穿衣服、走路都非常疼，连碰都不敢碰。每次要给宝宝喂奶前，都要深呼吸一番，做足心理建设，才敢迈出哺乳的那一步……

　　只能说，当个母乳妈妈，真的太难了!要不是母乳的营养这么丰富难得，要不是孩子是亲生的，我“呸”一声就不喂了!

　　但是，这种假设是不成立的!母乳喂养就像一场马拉松，要想在这条路上避开“乳腺炎”的折磨，建议每位妈妈都做到以下几点。

　　1、孕期正确护理乳房

　　从怀上宝宝开始，妈妈的乳房就开始为哺乳做准备了。有的孕妈为了日后能顺利哺乳，会提前拉伸、捻揉乳头，或者抹各种护乳霜。

　　其实这样做都是瞎整!

　　正常情况下，乳房的护理非常简单——洗完澡后轻轻擦干，平时穿戴舒适的内衣就足够了。

　　2、掌握开奶的最佳时机

　　世界卫生组织建议，宝宝出生后的1小时内是开奶的最佳时间，即使母乳的分泌量极少，甚至没有，也应该让宝宝吮吸。

　　因为乳房泌乳的机制是：宝宝吮吸→刺激妈妈的下丘脑产生催乳素→促进乳腺泌乳。

　　而尽早开奶，能帮助妈妈及时打开母乳的“阀门”，避免堵奶引发乳腺炎。

　　3、掌握正确的哺乳姿势

　　掌握正确的哺乳姿势，是预防乳腺炎非常关键的一点——

　　•喂奶之前，妈妈可以背靠一个枕头，使自己的上半身保持挺立;

　　•抱宝宝时，注意宝宝的身体保持一条直线，脸部对着妈妈的乳房，嘴巴把大部分乳晕含在嘴里;

　　•喝奶过程中，确保宝宝每吮吸一口，都会出现吞咽的动作;

　　•宝宝吃饱后，不要硬把乳头拉扯出来，可以用食指轻轻地压宝宝的下颌，让宝宝自然地吐出乳头;

　　最后，母乳能滋润乳头，避免干燥。因此喂完奶后，妈妈可以将少许的乳汁涂在乳头上，以起到保护乳房的作用。

　　4、尽可能多亲喂

　　说到底，乳房之所以会遭遇乳腺炎的攻击，往往是因为乳汁淤积在乳腺内，没有及时排出而导致的。因此，妈妈要尽量多亲喂宝宝，及时将乳房排空，这样乳腺炎才会没有机会“下手”，让乳房保持健康，远离疼痛。