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2021-12-13 站姿哑铃划船如何做 掌握这四点很
动作要领：……
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2021-12-13 如何缓解肌肉酸痛 推荐五个疗效方
快速缓解
肌肉酸痛……
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2021-12-13 想长寿靠运动 这五种不可少
长寿运动大盘点……
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2021-12-13 健身后吃这7种食物长肌肉
1、酸奶……
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2021-12-13 男人傍晚运动效果最好 运动后注意
傍晚运动时最好。众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量有一定的变化规律，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和
心脏病
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2021-12-13 男人运动不伤身避开7大误区
一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段……
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2021-12-13 哑铃单手划船动作教学和注意事项
单手哑铃划船……
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2021-12-13 提踵可以练弹跳吗 这样练就可以
提踵练弹跳么……
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2021-12-13 刺激背部靠练 就做这五个动作
1、杠铃拉起：找个重量适合自己的杠铃，双手反握杠铃的杠子，正常的握法就好（等力量足够再进行不同距离的）。臀部翘起，膝盖稍弯曲，背部要挺直，然后拉起杠铃。记住杠铃的位置是：起始位置悬置在膝盖处，往腹部的位置拉起，杠铃靠近腹部再下落，日常反复的……
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