2021-12-15 游泳减肥避免误区才能成功

女生游泳减肥不佳的原因有两个，第一是运动量不足。当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶……

健康养生 游泳减肥 避免

2021-12-15 孕妇游泳有危险吗?

一、孕妇游泳有危险吗？……

健康养生 孕妇游泳 危险

2021-12-15 游泳减肥姿势正确效果才好

由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。……

健康养生 游泳减肥 姿势

2021-12-15 宝宝游泳安全防护常识

儿童在12岁以下，即使会游泳，家长也应陪同。当儿童在海边或河边走时，建议给儿童穿上浮生物。……

健康养生 宝宝游泳 安全防护常识

2021-12-15 小宝宝游泳的弊端

婴儿全身骨骼都没有发育成熟，特别是脆弱的脖子。而婴儿游泳却要靠它支撑全身的重量，还要水里蹦达，哪怕水里会轻一点！也很大可能伤及脊椎神经系统。或者给几年甚至几十年后留下健康隐患。……

健康养生 小宝宝游泳 弊端

2021-12-15 秋天游泳时注意事项

秋冬季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳运动员不易

感冒

就是最好的证明。同时，人在游泳的身体处于水平状态，心脏和下肢平在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服量力的作用，……

健康养生 秋天游泳时 注意事项

2021-12-15 夏季游泳的注意事项有哪些

1、空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生

头昏


乏力

等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至

呕吐

、腹痛现象。……

健康养生 夏季游泳 注意事项

2021-12-15 冬季游泳的好处

1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到anmo作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的

动脉硬化

、

高血压

、

糖尿

病、心脑血管疾病的发生。……

健康养生 冬季游泳 好处

2021-12-15 游泳耳朵进水巧应对

游泳

耳朵

进水之后，会出现

听力下降

、

头昏

等症状，让人十分不舒服。为了尽快把水排出来，有人就不顾卫生，直接用不洁的工具如夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样做对于天生娇弱的耳朵来说，很容易损伤耳……

健康养生 游泳 耳朵进水

2021-12-15 学习游泳的要点有哪些

1、游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站……

健康养生 学习游泳 要点