老年人骨质疏松饮食注意事项

　　骨质疏松是一种很常见的骨科疾病，多发于老年人群体。随着年龄的增长，骨骼中的钙会大量流失，骨骼变得疏松多孔，容易发生骨折。出现骨质疏松的老年人可以通过日常饮食来控制钙的流失。那么，老年人骨质疏松饮食注意事项是什么?

老年人骨质疏松饮食注意事项

　　1. 多吃含钙磷丰富的食物。一般认为钙吸收率比较好的补钙食品，牛乳最好，依次为乳酪、黄油。除了补钙以外，饮食上还应该多吃含维生素高的食物如绿叶的蔬菜或者口服复合维生素。

　　2. 适量补充维生素D。除了补充钙元素之外，患者还要注意补充维生素D，因为维生素D具有促进钙吸收作用，适量补充也能辅助医治，促进疾病恢复。如樱桃、番石榴、柿子、草莓等，都是不错的饮食选择，可以适量食用，有助于疾病恢复。

　　3. 忌吃高盐高脂食物。老年骨质疏松患者，还要注意饮食忌口，不能吃高脂高盐食物，如肥肉、猪油、咸菜、酸菜、腊肠等，患者都要远离，不宜食用，否则的话可能就会因为饮食不当，加重骨质疏松，影响疾病恢复。

　　4. 饮食上应荤素结合，低盐为佳，除了补充钙以外，瘦肉，脂肪，蔬菜都应该摄入，避免骨质疏松症的发生。

　　老年骨质疏松的饮食注意事项是很多的，但是最重要、最基础的就是要注意营养的均衡、充足。因为骨质疏松的发生跟营养状况有很大的关系，从年轻时候的营养状况，对以后的骨质疏松的发生起到了很重要的预防作用

中老年人骨质疏松注意事项

　　1. 饮食。在平时的饮食上一定要注意多吃一些含有蛋白质丰富的食物，因为这样能够补充身体里面所需要的能量，还要注意尽量不要经常喝咖啡，啤酒，饮料，经常抽烟等，否则都会导致骨质疏松的出现。

　　2. 改正自己不好的习惯。患者在发病期间有些坏习惯需要及时改正，比如抽烟喝酒，因为香烟和酒精里面有很多的有毒物质，不利于病情的恢复。

　　3. 不要受到潮湿。中老年人一定要注意合理安排自己作息时间，不要再经常出现熬夜的现象，否则对于身体也会造成极大的伤害，或者是长时间受到潮湿都会导致骨质疏松这种现象，所以在平时一定要注意在干燥的环境下生活。

　　4. 西药治疗。治疗骨质疏松的药物种类繁多，可分为防止骨质丢失的骨吸收抑制剂，促进骨形成的骨形成刺激剂，所以药物治疗是一个综合的治疗，再补充钙的同时还要补充其他制剂。