宝宝缺维生素d怎么补

　　很多家长都会给宝宝补钙，希望宝宝可以快快长高。但是，身体吸收钙需要维生素d的帮助，如果宝宝的体内缺乏维生素d，即使补再多的钙宝宝的身体也无法吸收。因此，家长在给宝宝补钙的同时也要给宝宝补维生素d。那么，宝宝缺维生素d怎么补呢?

宝宝缺维生素d怎么补

　　1、 接受日光浴，维生素D可通过紫外线照射皮肤后在体内合成，但是较强的紫外线照射皮肤后会有损伤，造成日光性皮炎或皮肤癌，建议每天在上午十点前、下午三点以后可进行一小时左右的日光浴。

　　2、 补充维生素D制剂，含维生素D的天然食物很少，动物的肝脏、蛋、鱼肝油含少量维生素D，小儿缺乏维生素D，建议通过维生素D制剂进行补充，预防量为每日400U。如果明显缺乏，每日补充2000-4000U，症状改善后，按照预防量进行补充。

　　3、 多食用富含维生素D的食物，维生素D的重要来源是食物。对于添加辅食的宝宝，可以多食用富含维生素D的食物。比如鸡肉、鱼肉等瘦肉类，还有蛋黄、牛奶等，都可以添加到宝宝的辅食当中，或者是做成粥类给宝宝食用，都是很好的选择。

　　维生素d是人体极其重要的维生素，如果身体缺乏维生素d，但又没有及时调理，很容易引起各种发育疾病，比如鸡胸、漏斗胸、O型腿、身材矮小等。要避免小孩身体缺乏维生素d，婴幼儿时期一定要注意喂养，不管是母乳喂养还是人工喂养，都应该保证每天摄入的维生素d不得低于必需的水平。

儿童缺维生素d吃什么好

　　儿童如果缺乏维生素D，要尽早进行干预，防止维生素D过低引起儿童出现佝偻病症状。

　　1、多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等。

　　2、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。

　　3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。

　　4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。

　　5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。

　　孩子缺少维生素d会影响到孩子的骨骼发育，可以在医生的指导下配合服用一些补钙的药物或含维生素d较多的药物来进行调理治疗。