坐月子能吃水果吗

　　女性朋友在怀孕生产以后都是需要坐月子的，坐月子是女性朋友比较重要的一件事情，而且在月子期间有很多事情需要注意，不仅不可以碰凉水，饮食方面也需要注意，尤其是吃的方面，更要加倍小心，那么坐月子能吃水果吗?

坐月子能吃水果吗

　　在产后坐月子期间是可以吃水果的。因为水果里面含有丰富的维生素，纤维素，矿物质等，对产后女性可以有效的起到防止便秘的作用;同时，可促进乳汁的分泌。建议可以食用一些香蕉，梨，苹果，葡萄，山楂，桃等水果，但是在吃的时候最好用温水温一温，温度最好在37°左右。另外，女性在产后吃水果的时候，要避免吃一些凉的或者是从冰箱里刚拿出来的，这样对女性的身体会造成一定的影响。所以，女性在坐月子的时候是可以吃水果的，但是不要吃凉的、冰的水果，也不建议一次性食用过多，以免引起肠胃不适。

　　做月子期间是可以吃水果的，而在月子期间因为产妇的身体比较虚弱，而子宫内膜还在修复阶段，因为血性恶露，子宫内膜的血管还有少量的出血，所以在选择水果时要避免生冷、寒凉以及刺激性大的水果，以及这些水果可能会引起腹痛、增加出血量或者减少出血量，以及导致宫腔的积血也有可能影响母乳的喂养。

　　所以要选择一些温性的水果，比如苹果还有橘子等，当然一般的水果也可以吃，多数水果在这种特殊时期也需要摄取及新鲜的、干净的食物。不宜过多的使用同样的水果，合理化、品种丰富、多样的水果更替着食用比较妥当。食用后应根据具体的情况而进行相应的调整，因为每个人对不同的食物的感受也是有所不同的，都有个体差异。

坐月子能吹空调吗

　　坐月子期间空调是可以吹的，但最好保持在25-28度之间，并且要注意室内卫生和通风，不要一直吹，这样对恢复是有影响的，毕竟吹空调容易感冒，而且产后身体较为虚弱，当室内外温差较大时，还会容易出现身体不适的情况。对于坐月子要正确的看待，以前坐月子要补气血，不能洗澡刷牙，要注意不能受凉，要多休息，不吃生冷的食物，这些都是有道理的，是基于过去的条件，环境所导致的。

　　现在社会迅速发展，孕妇的生活条件不会出现营养不良的情况，家里洗衣机，空调什么的，也不会说感冒受凉什么的，像不能刷牙这种就属于完全没道理的，不刷牙，牙垢无法及时清除，反而会增加口腔疾病的发病率。要科学坐月子，不要走极端，营养要均衡，生活要规律，像冰淇淋，大闸蟹这些病的，凉性的食物，不是不能吃，而是要适量，解解馋就行了。注意休养不是天天躺床上，这些都讲究的是合理，适量。

　　月子里既要保持室温合适，又要保持适度合适，不可过热、过冷或忽冷忽热，空气流通恒温最好，避免宝妈、宝宝伤风感冒或中暑。若是开空调，夏季建议产妇穿长衣、长裤，不建议穿背心、裤头和赤脚，将室内温度控制在24-26℃，湿度保持在40%-50%。冬季建议产妇内穿秋衣、秋裤，外穿家居的棉衣、棉裤，将温度调至16-20℃，湿度也保持在40%-50%，切忌对着空调吹。同时每日早晚各通风一次，适量喝水，觉得既不热也不冷，又不干燥，能从事室内适当的活动。