躺久了会有哪些危害

　　生活中很多人喜欢躺着，尤其是上一天班以后回来非常累的时候就会躺一下歇着。偶尔躺着歇着对身体的健康是有好处的，但是长期躺着很可能会影响到身体的健康，所以需要及时注意的，那么躺久了会有哪些危害?

躺久了会有哪些危害

　　躺卧过久容易引起全身的不适，比如肌肉的酸麻胀痛等。如果本身有肺心病、颈椎病和腰椎间盘突出等问题，就更容易出现不适，且会加重病情。另外，经常躺卧过久会影响正常的睡眠节律，也会导致肌肉和骨骼的质量下降，还会影响消化功能和免疫力。1、引起全身不适、躺卧过久会导致全身的血液循环不畅以及局部肌肉受压，很容易引起肌肉酸痛、头晕头痛等不适。如果本身有颈椎病、腰椎间盘突出、肺心病等问题，就更容易出现不适症状，而且会加重病情。

　　2、扰乱正常的生物钟、躺卧时间过久，经常赖床，会影响正常的生物钟节律，导致睡眠紊乱。晚上容易出现失眠、睡眠质量差等问题。白天也容易出现精神状态不佳的状况。3、肌肉松弛和骨骼质量下降、经常躺卧过久，肌肉纤维得不到有效的锻炼，就会逐渐出现弹性下降的状况。肌肉松弛又会进一步导致乏力的状况。长期卧床的人不进会出现肌肉废用性萎缩，而且还会出现骨密度下降的状况。

　　4、影响胃肠功能、经常躺卧过久，会影响胃肠的蠕动功能，进而影响消化和排便。喜欢赖床的年轻人往往会因为不吃早餐而影响消化道功能，导致胃炎、胆囊炎等疾病。晚饭后马上就躺卧休息也不利于消化，容易诱发胃肠疾病。5、免疫力下降、经常躺卧过久会导致心肺功能下降，呼吸道的抗病能力也会下降，再加上室内空气不流通等因素，很容易感染呼吸道疾病。另外，因为整体缺乏运动，代谢水平降低，免疫力降低，更容易生病。

怀孕老是躺着的危害有哪些

　　1、生产时困难、如果孕妇总是躺在床上，不多出去走一走加强锻炼的话，到时候生产的时候一定会非常的痛苦，因为孕妇本身在怀孕期间补充的营养就比较多了，如果还不及时运动的话，胎儿就会比较大，生产的时候会异常的困难，很有可能会采取剖腹产，留下一道深深的疤痕，对以后的生活也会产生一些影响，其实生孩子最好还是顺产的比较好，对宝宝和母亲都是有很好的好处的。

　　2、影响胎儿、如果在怀孕期间，准妈妈的睡姿不正确的话，很容易会导致让宝宝产生异位，严重的还有可能导致宝宝畸形，相信没有哪位妈妈想看到这种情况，所以现在准妈妈们应该立即行动起来，不要总是躺着，可以多出去走一走，或者在家里晃一晃，不错的。

　　3、影响身体健康、可能有人觉得，每天躺着不动是养身体，其实是大错特错，相反的，如果总是躺着不动，会危害到人的身体健康的，尤其是对于孕妇而言，长时间的躺着，不仅会抑制胎儿的生长，而且还会危害到孕妇的体质，就算宝宝生下来了，宝宝的体质也会非常的弱，很容易生病。

　　所以各位准妈妈们，现在千万不要总是躺着了，要多出去走一走，锻炼锻炼，提高身体体质，为不久后的生产做准备，总是躺着，不仅对自己不好，也对肚子里的宝宝不好，怀孕老是躺着的危害绝不仅仅只有这三个，为了避免造成无法挽回的损失，现在起就要改变那些不良的坏习惯。