经常性便秘是什么原因造成

　　很多人都有过便秘，便秘虽然看起来是个小问题，但如果经常便秘而不进行治疗，不仅会影响胃肠道对营养物质的吸收，还可能会引发更严重的疾病。想要更好地治疗和预防经常性便秘，就要了解经常性便秘的病因。那么，经常性便秘是什么原因造成的?

经常性便秘是什么原因造成

　　1. 脾肾虚寒。脾肾虚寒绝大部分都出现在中老年人的身上，许多人都是正在生病或者是刚痊愈不久的人。这个时候的人们身体不好，身体很容易受到寒气的侵入导致肠道无力，也就让大便在肠道里面无法被无法运行，时间长了就会导致便秘。

　　2. 营养素不足。每天补充营养，但是一部分人只补充肉的营养，忘记了维生素的营养，体内食物纤维不足，肠道机能和消化机能下降，食物容易堆积，排便变得困难。

　　3. 缺乏锻炼。现在的人因为工作压力大，所以懒惰的人很多。运动量减少的话也会影响排便次数。多运动的话可以有效地促进肠道的蠕动运动。长时间不运动会影响肠道的正常刺激。

　　4. 排便没有规律。其实很多的人都不会做到排便规律哦，尤其是工作比较忙的朋友哦，那当你经常忍着不排便，这就容易导致便秘的出现哦，这是直肠会降低对大便的压力哦，因此而出现的便秘哦。

　　5. 津液不足。这种情况一般都是身体体质比较差的，身体气血不足，这就很容易导致人们的脾胃不健康，如果在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话，就会更加加重脾胃的压力，就会导致肠胃没有力气来传送，这个时候大便在肠胃里面就是很干的，也不容易排泄出来，也就形成了便秘。

经常性便秘怎么调理

　　1. 芹菜汁。芹菜含有多种维生素、矿物质元素以及大量的膳食纤维，维生素和矿物质元素，可以滋养肠胃，而膳食纤维，可以改善肠胃的蠕动力，促进消化，促进人体排便。而将芹菜榨成汁，芹菜里的营养物质都能够更好的被人体吸收。

　　2. 早上定时排便。尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。

　　3. 切忌滥用药物治疗。可以吃益生菌调节肠道菌群，改善便秘。清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用。药物应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药，常服这类药，会使肠壁活动依赖于药物，导致功能失调便秘反而更加严重。