2022-09-21 16:01:57出处:PCbaby作者:佚名
随着工作和生活压力越来越大,很多人年纪轻轻身体就出现不少毛病,因此,现在注重养生的人也越来越多。提到养生,那一定少不了枸杞。枸杞具有养肝明目的作用,不少养生人士会经常用枸杞泡水喝。那么,枸杞泡水喝的正确方法是什么? 枸杞泡水喝的正确方法是什么枸杞泡水喝的方法是取适量枸杞子,一般为10-15g左右放入杯中,取开水500ml左右倒入杯中,枸杞子一般都经过干燥处理,所以遇水后多会涨大,待水温合适后直接饮用即可。 枸杞的营养价值很多人都不陌生,最常见的就是用来泡水喝。关于泡饮是有很多注意事项,若是泡制方法不正确,很容易导致营养物质大量流失。 1. 水温控制60度 水温不建议使用沸腾的开水,因为含有丰富的维生素以及花青素。开水会导致其中的营养成分坏死,还会出现营养流失。最好将水温控制在60度,可以保留营养物质以及微量元素,同时还不会刺激口腔黏膜以及喉咙,避免伤害消化道表面细胞组织。我们食管是很脆弱的,血管神经分布广泛,平时饮食不注意保护,经常食用过烫或者刺激性食物,造成食管损坏容易诱发癌症。 2. 选择合适杯子 选择陶瓷或者是保温杯,因为可以将水温更好聚集,使枸杞泡制营养效果发乎到最大。不建议使用塑料或者是杯口较大,前者含有对人体有危害物质,经过开水泡制大量化学成分会随着液体进行体内,危害身体健康,后者不利于水温聚集,不容易将其泡开。 3. 加入菊花 从营养成分表上看它含有少量的糖分,若是直接冲饮口感过于单一,比较容易有腻口感觉。可以加入菊花或者是红枣等,提高机体的吸收效率,还可以使口感更加细腻。清热解毒排出体内毒素物质,加快血液循环。 枸杞哺乳期能不能吃枸杞对于哺乳期的女性来说适当的吃些是没有问题的,但是如果宝宝或者是妈妈生病了,比如说感冒了或者是发烧了的时候,那么这段时间最好就不要吃枸杞了,因为枸杞是热补的食物,所以不适合这种类型的人吃。 在哺乳期的时候像烟酒咖啡等这些东西是肯定不能碰的,但是除此之外还应该要注意像那些比较油腻的食物,或者是刺激性比较大的辛辣性的食物等这些最好也是远离,如果实在是馋的时候可以少来点解解馋,但是千万不要天长日久的吃,否则不论是对妈妈来说还是对宝宝来说都是非常不利的。 哺乳期的女性可以适当的吃些肉类,各种肉类都是可以适当的尝试的,因为哺乳期的女性刚刚生产完没有多久,所以身体也是很虚弱的,气血肯定是严重亏空的,所以这样时候也要注意气血的补充。 |