蜂蜜柠檬水有什么功效

　　柠檬富含磷、铁、水溶性维生素C等营养物质，蜂蜜中含有多种有机酸和矿物质。用蜂蜜和柠檬泡水喝不仅营养丰富，味道还酸酸甜甜的，受到不少女性和小孩子的喜爱。而且经常喝蜂蜜柠檬水还对身体有很多益处，那么，蜂蜜柠檬水有什么功效呢?

蜂蜜柠檬水有什么功效

　　1、增进食欲，蜂蜜能够增进食欲，而柠檬也是很好的开胃消食的食物，常饮用柠檬蜂蜜水，能够有效改善食欲不佳的情况，达到增进食欲的效果。

　　2、帮助促进消化，蜂蜜能够润肠通便，促进肠道蠕动，柠檬也可以帮助肠胃蠕动，促进消化，常饮用柠檬蜂蜜水能够有效避免便秘的困扰，润肠通便、帮助排毒。

　　3、美白瘦身抗衰老，蜂蜜柠檬水中的vc含量比较高，而vc元素的流失，是导致人体表皮色素沉积，皮肤暗沉松弛得主要原因，而通过平时蜂蜜柠檬水的饮用，可以及时补充这种元素的流失，这样细胞中有足够的原料来维持稳定的代谢，这样就可以实现人体的美白抗衰老功能，而蜂蜜柠檬水相对于其他的瘦身饮品来说，几乎没有糖分的摄入，这样可以有效的控制体重，达到瘦身的效果。

　　4、防治肾结石，蜂蜜柠檬水中含有柠檬酸，柠檬酸能有效抑制钙的结晶，防止肾结石的症状。柠檬酸甚至能让肾结石的患者结石的数量减少，让病情好转。国外权威泌尿学会公布的一项研究成果表明，常喝柠檬汁类的饮料可大大提高尿液中的柠檬酸酯含量，而此物质能很好的预防尿中的矿物质在肾内形成肾结石。

孕妇可以长期喝柠檬水吗

　　首先，制作柠檬水最好用新鲜的柠檬、温水、加入冰糖，柠檬要去皮去籽，不然喝起来苦苦的。因为柠檬水当中并没有影响胎儿发育的有害成分，反而含有丰富的维生素C，所以孕妇是可以喝柠檬水的。

　　但是，任何食物都不应该过量，孕妇不可以长期喝柠檬水。孕妇正常喝柠檬水是有好处的，柠檬是一种低糖水果，不会引起孕期高血糖。而且，孕妇在孕期要注意补充营养成分，柠檬水就是不错的选择，含糖低又有丰富的维生素C。

　　最后，柠檬水不仅能够排毒美白，又可提高免疫力。柠檬水虽然好喝，但是任何饮品都不能过多饮用，更不能用其完全代替水。所以孕妇是可以喝柠檬水的，但是一定要适量，并不是好的东西都就可以肆无忌惮的食用，不然会弄巧成拙。

　　另外，女性在孕期的时候，如果能够稍微喝一些柠檬蜂蜜水，还能够有美白以及养颜的作用，避免孕期的女性出现色斑。在喝蜂蜜柠檬水的时候，要注意，用温水进行冲泡，不要用过热的水，可能会让柠檬蜂蜜水里面的营养遭到破坏。