年轻人肾虚多久能恢复

　　如果感觉到四肢乏力、容易倦怠、记忆力明显减退，有时还容易出汗，那就要警惕了，极大可能是肾虚。而造成肾虚原因有也有很多个，例如先天性因素、和情绪失调有关系等等。身体有问题，那么我们就要好好调节。那么，年轻人肾虚多久能恢复呢?

年轻人肾虚多久能恢复

　　年轻人肾虚，一般需要1-3个月可以恢复。如果年轻人出现肾虚，发病原因是由于先天禀赋不足、房劳过度、手淫过度或其他慢性疾病所引起，这时应该先去除病因。如果是房劳过度或手淫过度所引起，这时应该减少房事，不要手淫。如果是其他慢性疾病所引起，这时应积极治疗慢性疾病，从而减轻肾虚的表现。

　　肾虚包含很多层面的问题，比如肾气虚弱、肾不纳气的喘、肾阳虚衰，还有肾阴不足、肾经亏虚。最难以恢复的是肾精不足，已经到精的阶段。肾气虚、肾阳虚相对来容易恢复一些，包括肾阴虚不是很重的情况下，也是相对容易恢复。肾虚不单单只是性功能，比如肾气不固、小便频数、乏力、腰膝酸软也是肾虚。肾不纳气时咳喘也是肾虚。肾阳虚有时也会出现形寒肢冷、腰以下酸软的症状，都算肾虚。

　　如果比较严重时，也可通过药物进行帮助调理。对于老年人肾虚，是因为随着年龄增长，肾气越来越亏虚，加上久病出现肾阴虚、肾阳虚，需要用药物调理。临床上肾虚到底能不能自行恢复，需要多久，要根据严重程度判断。

年轻人肾虚怎么办

　　1. 喝水养肾：都说水是生命之源，多喝水对于养肾有很大的好处。身体内的水分不足，可影响到人本的新陈代谢，使血液内的代谢物无法被顺利排出，滞留于体内，加重肾脏的负担。因此，多喝水可以减轻肾脏的负担，帮助养肾。

　　2. 提升睡眠质量：充足的睡眠有利于肾脏功能的恢复，许多年轻人因为经常熬夜或者睡眠不足而产生肾虚疾病，所以年轻人应该早睡早起，为了提升睡眠质量，可以在睡前适当的听音乐或者泡热水澡。

　　3. 针灸疗法：如果年轻人肾虚严重，可以配合针灸疗法，肾阳虚的年轻人在针灸时可以取关元穴、命门穴等穴位，能够通过刺激穴位的方法达到温补肾阳的作用。肾阴虚的年轻人可以选择三阴交穴、太溪穴等，能够滋阴补肾，缓解肾阴虚的症状。肾气虚的年轻人在针灸时常取肾俞穴、气海穴等，能够达到补肾益气的效果。

　　4. 警惕药物：无论是中药还是西药，盲目服用药物都可能对身体健康产生伤害，特别是有些药物服用之后可损伤肾脏。因此，无论是何疾病，在服药之前都应咨询医生，在医生的指导下服药，切不可盲目服用。