气虚血虚吃什么补最快

　　气血虚也是一个比较常见的症状，女性气血虚的话可能会导致月经异常，而且脸色看起来很苍白，气血虚弱的人往往伴随着低血糖、免疫力、精神活力差等情况，最好是及时调理，改善身体状况，那么气虚血虚吃什么补最快?

气虚血虚吃什么补最快

　　气虚、血虚一般可以吃归脾丸，或者补中益气丸。这两种中成药都可以治疗气虚和血虚，而且效果来得比较快。补中益气丸一般是补益中充气，归脾丸可以补脾、健脾胃、补血。除了这两种中成药，还可以用红参或者党参或者白参，加黄芪再加红枣熬水喝。每种10-15g，每日煲两次喝两次。

　　很多食物，都适合补气虚血虚的状况。血虚吃猪血是很合适的。猪血里面含有很多铁，能促进红细胞的合成，提高造血功能，就能改善血虚引起脸色苍白，身体乏力，经常头晕的情况。可用猪血和豆腐一起炖着吃，还能补充蛋白，提高身体的免疫力。

　　气虚吃牛肉是最合适的，不愿意吃肉食的话，就吃大豆。牛肉含有多种营养成分，不但能强健身体，塑造肌肉，也能促进蛋白质的合成，还能增强身体的代谢功能，提高免疫力。大豆也能促进蛋白的合成，还能调节激素水平。

　　气虚血虚，吃乌鸡汤是最补的。乌鸡汤的功效很综合，既能改善气虚，也能改善血虚。不但能补充营养，提高造血功能，也能改善体弱，让人更有精神，脸色更好。还可以在乌鸡汤里，放一些红枣。

气虚血虚怎么调理

　　气虚血虚在中医里面一般指的是血气不足。血气不足容易导致腑脏功能的减弱，引起人体的早衰，抵抗力也会相对下降。常见的症状有自汗，心悸，失眠，畏寒，怕冷，面色淡白。气血两虚的人，多吃补益气血的食物，如各种肉类、海产品、猪血类以及补益气血的药膳。建议多吃阿胶、芝麻、核桃、红枣、红糖、黄芪，可气血双补，调整体质。中成药方面，可以选择四君子汤、四物汤、八珍汤、人参养荣汤。气虚的人群，尽量少吃香菜，薄荷，胡椒，大蒜，白萝卜，菊花，烟酒等。

　　气虚血虚就会导致体虚，这时需要注意生活方面的调理，平时要预防流感性疾病的出现，多到户外参加活动，选择适合的体育项目，比如打太极拳或散步等，对增强自身的体质，提高自身抗病能力有很大帮助，最好是谨慎起居，养成良好的生活习惯。