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孕期总是会出现一些小意外，例如感冒、发烧、肠胃出现问题等都是很常见的，有些孕妇就经常出现消化不良的情况，肚子总是感觉饱饱的，导致摄入的食物减少，从而影响到胎儿的身体发育，那么怀孕肚子胀气怎么办呢? 怀孕肚子胀气怎么办1、调整饮食：孕妇进食不合理会加重腹胀，可以采取少食多餐的方法，尽量吃清淡、好消化吸收的食物，少吃生冷、辛辣、刺激、难以消化吸收的食物。 2、适当运动：在少食多餐的情况下辅助以适当运动，可以有效减少胃肠道的消化负担，帮助胃肠道蠕动。 3、少吃多餐：避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。 4、适当按摩：当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。 怀孕肚子胀气对胎儿有影响吗孕妇肚子胀气肯定对胎儿有一定的影响，因为肚子胀气，胃肠功能消化不好，就会影响对食物营养物质的吸收，食物营养物质吸收不好，就容易出现宝宝营养不良，宝宝生长受限，宝宝发育不好。 肚子胀气多数情况下，是由于饮食不当、消化不良导致的现象，属于消化系统的问题。出现肚子胀气的现象，平时应该注意控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃太油腻、不好消化的肉食，也不要吃辛辣刺激性的食物，避免胀气现象的加重。可以适量的喝酸奶，因为酸奶里面含有益生菌，具有调理肠胃的正常菌群，帮助消化的作用，缓解胀气现象的发生。平时应该做到少食多餐，细嚼慢咽，才能避免消化不良，可以适量的吃小米粥、软面条，或者蛋汤这一类比较容易消化和吸收的食物。 |