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怀孕期间女性应该要注意营养均衡，因为不但要保障自己的营养需求，还要保障胎儿的身体发育，如果营养不良的话，胎儿的身体就得不到足够的营养，会出现身体发育呆滞、缓慢的情况，那么怀孕营养不良怎么办呢?吃什么好呢? 怀孕营养不良怎么办1、改善胃口 很多孕妇会因为怀孕而出现胃口的变化，喜欢吃酸、辣的食物，对一些淡口味的蔬菜没有兴趣而选择不吃，在这个时候可以选择一些易消化吸收的食物，如黑鱼汤、瘦肉苕粉汤、山药等，不仅可以改善胃口还能补充营养。 2、补充钙和蛋白质 钙和蛋白质的摄入对早期的婴儿成长和骨骼发育至关重要，可以吃一些高蛋白奶制品、豆制品，也可以直接通过钙片补充。另外偶尔晒太阳能增强对钙的吸收能力，对孕妇本身也有一定好处。 3、补血养血 怀孕对母体的影响最大，易出现缺血贫血等症状，所以得适当的补充铁剂以及能补血的食物，如红枣、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、红糖、红豆等。另外加一些补气的黄芪、当归、人参效果更好。 要想改变营养不良的状况，首先要养成良好的膳食习惯，做到不偏食、不挑食、均衡营养、荤素搭配、粗细结合、饥饱适宜、食物多样化，每天的食物不少于12种，每周的食物不少于25种。在平衡膳食的基础上，依据个人具体的情况而适当地调整膳食内容。如果有营养的问题，自己又不能很好的解决，可以在孕期的时候到医院的营养门诊专科就诊。 孕妇营养不良胎儿偏小怎么办在怀孕期间，如果营养跟不上，就会造成胎儿偏小，甚至可能会造成有胎儿生长受限的几率发生。这时一定要评估目前胎儿跟正常的孕周偏小多少，如果只是偏小一周，尽可能要通过食疗的方式进行缓解，避免造成胎儿生长受限。同时当存在胎儿比正常的实际孕周要小于2-3周，尽可能要住院进行氨基酸的注射，包括营养液的注射。确保胎儿的稳定和健康，避免造成胎儿偏小，同样也会影响胎儿的发育，所以要根据自身的情况进行判断。在平时尽可能要少量多餐，多吃高热量、高蛋白的饮食，可以间接补充胎儿的营养，也会避免胎儿偏小。 怀孕期间营养不良会直接造成，胎儿的发育。在怀孕期间出现营养不良的情况，应该及时的补充，多吃一些补品。不是还要调节孕妇的饮食情况，在饮食方面一定要均衡。谷类的食物和肉类的食物要平衡的结合，同时还要注意少吃一些油腻辛辣的食物，多多的吃一些新鲜蔬果。如果孕妇期间出现贫血的情况，时候就应该及时的去医院，结合医生的意见，拿些补品。 |