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1、让心脏和肺部功能得到增强 人们在游泳的时候，会加重 呼吸 肌的负担，强大的水压压迫着胸腔，这样更够增加人体的肺活量。 而且游泳一种全身运动，手脚都有参与运动，活动量会比较大，这样有助加强心脑的输血量，对心血管疾病有不错的预防和治疗作用。 2、帮助女人保持好身材 人在水中游泳时，水流中的阻力会阻碍人体在水中自由游动，而人克服水流的阻力，这就需要消耗体力和热量，这样就有利于减少身体多余赘肉，而且经常游泳的话，还能锻炼胸背部位、双手（脚）的肌肉，总而言之，女人常常游泳可以帮助塑形美体。 3、让女人抵御寒冷的能力增强 女人中不少人很怕冷，无论是坐在空调房中，或是在寒冷的冬季，明明穿得比别人多，却还是冻得瑟瑟发抖。这类女人建议多去游泳，因为经常游泳能改善体温调节能力，帮助身体能够更好地承受外界温度的变化，抵御寒冷。 |