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1、游泳时一定要到正规的游泳场所，不要到不知水情或比较危险且易发生 溺水 伤亡事故的地方去游泳。 2、游泳时切勿太饿、太饱，饭后1小时才能下水；不会游泳者尽量不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。此外，游泳前要做适当的准备活动，以防 抽筋 。 3、不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 4、在游泳时如果碰到 眩晕 、 恶心 、心慌等情况，要立即上岸休息或呼救。若小腿或脚部抽筋，可用力蹬腿或做跳跃动作，同时呼叫救生员。 5、忌长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生 晒斑 ，或引起急性 皮炎 ，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 6、忌在不熟悉的水域游泳，在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 |