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游泳是很多人喜欢的一项健身运动，但是你知道游泳时有哪些禁忌及紧急处理措施吗？下面我们就看看游泳时应注意的八大禁忌及游泳时腿 抽筋 处理措施。 游泳时注意八忌： 一忌饭前饭后游泳 空腹时体内血糖较低，游泳会引起 头晕 、四肢 乏力 ，甚至发生意外；饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。 二忌不做准备活动 夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、 恶心 等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。 三忌大汗淋漓时游泳 出汗 时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。 四忌剧烈运动后游泳 剧烈运动使身体 疲劳 ，肌肉收缩和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和 溺水 等意外。 五忌游泳时间过长 一般在水中停留时间以3 0—6 0 分钟为宜。 六忌身体不适时游泳 凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等，均不宜游泳。 七忌忽视泳后卫生 游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。 八忌在陌生水域游泳 在河流、水库等自然水域游泳时，应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。 |