跑步减肥原则

跑步减肥原则

1、要有健康的饮食习惯，少吃一些油炸食品，日常饮食最好多以蒸煮的方式。

2、建议在下午跑步，夏天跑步不仅可以减肥还能增强体质，如果是在冬天的话，那么要注意穿衣。

3、跑步期间要注意量力而行，每天跑45分钟左右即可，有的人想要快速的达到减肥目的所以拼命的让自己跑步。