冬季跑步有3大好处

冬季跑步有3大好处

1、冬季经常跑步可以增强食欲，促进消化和吸收。跑步可以缩短粪便在大肠内停留的时间，所以跑步可以预防 消化不良 和 便秘 等症状。

2、每天跑步能够减少体内脂肪的储存及可以将体内的铅，锶等致癌物质通过流汗排出体内外。因此跑步可以治疗 肥胖 症， 抑郁 症及预防 癌症 。

3、跑步可以加快肌肉活动，增加人体从外界摄取的 氧 气量来提高心血管功能及改善胸部血液循环，降低血脂和 胆固醇 。