跑步预防猝死的小妙招

1、要知道自己心脏的情况

喜欢跑步的人一定要注意自己的心脏健康，因此在跑步的时候，心脏的感受是最深的。突然间的大量运动可能会让心脏受不了，因此出现心脏摆工的情况。特别是跑长跑的时候，很多的马拉松跑者都是在终点前倒地，就是因为心脏已经超出极限，承受不住了。

2、跑前先适应适应

当我们要跑步的时候，我们应该让身体有一个适应的时间。因此跑前热身很有不要，据了解，不热身的跑者最容易导致 抽筋 ，严重就发生了 猝死 。所以说不管你是不是一名健康的跑者，那么跑前就必须要热身。