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心脏有疾病的人 原本就患有风湿性 心脏病 、 先天性心脏病 的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有心绞痛的人，或是一运动就感到 胸痛 的人，也都不适合长跑。 实际上，平时有症状的人一般会注意身体状况，最危险的倒是那些心脏有问题，但平时却没有症状的人。所以，在长跑前，为了安全起见，跑步者还是做个检查比较好。 病毒性 感冒 、 腹泻 等患者 病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。另外，腹泻的患者也存在这种可能性。暴发型 病毒性心肌炎 会有突然死亡的可能，需要特别注意。 高血压 、 糖尿 病患者 吃了降压药，血压仍超过180/110毫米汞柱者不适合长跑。 糖尿病 病人长跑需慎重，如糖原储备不足，容易导致低血糖引起危险。 没有运动基础的人 人们缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕，这说明身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。 |