春季每天慢跑半小时能减肥吗

春季每天慢跑半小时能减肥吗

慢跑，属于减脂训练，主要是减去你身上多余的脂肪。（慢跑30分钟以上，消耗的热量有70%是脂肪；慢跑40分钟以上，则有80%是脂肪）。每天半小时可能效果不是很明显。

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防 肌肉萎缩 ，防治 冠心病 、 高血压 、 动脉硬化 等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。